Superdietstart- imorgon!!!!

Nu har vi samlat ihop ett gäng som ska köra strikta 8 veckor. Vi som är med är jag, min äkta hälft Janne, attackhälften Franz, maratonhälften Mary, massagehälften Heidi, träningshälften Kati och nykomlingen Sara.

8 strikta veckor innebär;

• inget socker
• inget vitt mjöl
• ingen alkohol
• inget bröd de 2 första veckorna
• 5-6 måltider om dagen
• träning minst 3 ggr i veckan, gärna mer!!
• föra mat och träningsdagbok
• vägning och mätning en dag i veckan

Personlig träningsdagbok

Alla har sitt eget mål. Alla ger 110%. Alla peppar varandra. Alla skaffar Shapelink och en hushållsvåg. På Shapelink söker vi upp varandra. Jag heter qirran och Janne heter Mhassic. Där ser vi sen vad och hur alla tränat och kan ge varandra uppmuntran, en morot eller varför inte en utmaning.

Räkna ut ditt basala kaloribehov här och så tar du det minus 500 kalorier så får du veta hur mycket du ska äta om dagen för att gå ner i vikt. Fast det där är nog lite individuellt. Med Janne fick vi göra ett underskott på 1000 kalorier för att det skulle hända något. Men man lär känna sin kropp allteftersom. Men det kan vi snacka mer om när vi träffas. Jag kommer att skriva ner varje dag vad vi äter så ni får lite tips och ideér.

En del av oss tänker vara utan godis ett helt år. Andra kanske hakar på efter dessa åtta veckor *fliiiin*.


Så! Ät av allt du önskar idag. Njut!! För imorgon kör vi igång!!! WOOOOOOOHOOOOOO!!!