Aaaaaaaaaaaah!!!

Jahapp. Nu kan man ju konstatera att man är något slut. Vi har tränat i två timmar. Eller kanske effektivt i en och en halv timme.

Dagens träning:
Först var det Korpens EFIT pass, som är Korpens motsvarighet till Crossfit. Jag var instruktör även i kväll. Och det var verkligen ett tufft pass. Var helt kräkfärdig när det var klart. Men slutade vi där???? Tok heller. Vi hakade på Boxen som började kl 20:00.  Mannen har räknat ut att han gjort av med 1718 kalorier under dessa två timmar. Hah! Häftigt!!!

Dagens käk:
Frukost: Gröt, as usual.
Lunch: Det Jamaican Jerk rubbade fläsket med kokt blomkål.
Mellis: Proteindryck.
Middag: Kyckling med ris, grönsaker och avokado.
Kvällsmål: Kvarg med Froosh

Dagens näringsintag: 186g protein, 119g kolhydrater, 26g fett = 1450 kcal.

Kvällens Froosh: live longer than your friends.