Fredagsmys

Det innebar träning samt inhandling av grönsaker och annat nyttigt på Ica. Jag tror minsann att min man gillade att träna ikväll. Jag gick till CrossFit Nordics hemsida och där klickade jag på "Dagens pass" och där valde jag ut ett lämpligt. Vi gjorde följande:
Marklyft 2-2-2-2
Därefter så många varv som möjligt på 8 minuter av följande:
5 Marklyft
60 Höga knän (gick inte att hoppa hopprep)
3 Burpees
Fantastiskt bra träning!!! Imorgon blir det ett nytt pass.

Mannen och hans PT

Dagens käk:
Frukost: Grötfrukost med äcklig keso, ny imorgon.
Lunch: Kyckling med grönsaker.
Mellis: Proteindryck.
Middag: Tonfisk med ris.
Efter träning: Skyr - isländsk, proteinrik yoghurt
Kvällsmål: Kvarg med Froosch

Dagens näringsintag: 202g protein, 136g kolhydrater, 15g fett = 1368 kcal

Imorgon blir det sovmorgon. Gröten lyxas till med lingonsylt. Mums!!