Och så en fanfar!!!

Kan ju bara säga OOOOOOTROLIGT BRA JOBBAT åt maken idag. Resultaten efter en vecka är långt mycket bättre än vi trodde. En pokal är på sin plats. Definitivt.

Han har minskat 5,1 kg i vikt första veckan. Kunde inte tro att det var sant. Men det var det. Måttbandet visar på -2 cm runt bröst och -3,5 cm runt magen. Så ni kan säkert gissa vem som är übertaggad nu.

Det var ju liksom vilodag idag. Men han har cyklat 18 km ändå. Helt frivilligt. Snart vet han nog inte vad vilodag är för nåt.

Dagens käk:
Frukost: Gröt & co.
Lunch: Två burkar tonfisk i all hast.
Mellis: Proteindryck.
Middag: Chicken och ris och grönsaker.
Kvällsmål: Kvargmix.

Dagens näringsintag: 203g protein, 85g kolhydrater, 20g fett = 1556 kcal

Summa summarum. Efter en veckas hård diet och träning känns det fantastiskt bra. Maken känner sig lite orkeslös. Inget konstigt med det, när man tänker på det låga kaloriintaget samt den ökade träningsmängden. So far so good.