lördag 28 april 2012

Dag 6

Försöker få armarna att fungera efter träningspasset. Det var ett riktigt tufft pass. Det var tom jobbigt att sätta schampo i håret efteråt. Då är man slut i armarna!!!! Underbart. Vi hade extra kompisar med oss. Sonen, Mary och Hugo. Jättekul när man är många. Som tar över hela gymmet. Så att andra biffar inte ens ryms in... heh...

Dagens träning:
Hantelrodd 8-8-8-8-8
Därefter 6 varv av följande:
8 Man Makers (armhävning på hantlar + lyft av hantel)
8 Pullups
16 Mountain Climbers
64 Höga knän
Mannen gjorde fyra varv i snabbt tempo. Svettet flög åt alla håll. Sonen gjorde ett varv... sen började han pumpa biceps istället.

Dagens käk:
Frukost: Gröten.
Lunch: Kyckling, en grillad variant denna gång, med ris.
Middag: Samma som lunchen.
Efter träning: Proteindryck.
Kvällsmål: Kvarg med Froosh och färska jordgubbar.

Dagens näringsintag: 193g protein, 145g kolhydrater, 28g fett = 1666 kcal

Kvällens syrliga kvargmix, yammi.

Imorgon blir det vägning och mätning. Spännande!!
Upplagd av kl.

3 kommentarer:

  1. Hanski, the one who stayed at home28 april 2012 kl. 22:29

    Wohoo, duktigt!! Riktigt imponerande. Man blir jäklarns pepp! :) Hade följt med på gymmet idag, men var vrålhungrig efter att endast ätit veggosoppa till lunch. Testa! Reseptet fanns på quinoa förpackningen... Det var smaskens!

    SvaraRadera
    Svar
    1. PT Kirsi29 april 2012 kl. 10:31

      Kul att höra :) Du får följa med nästa gång. Måste planera in lite Bootcamp utomhus oxå. Bara det torkar upp lite.
      Såg receptet. Ska göra det imorgon.

      Radera
    2. Hanski, the one who stayed at home29 april 2012 kl. 20:03

      Såg precis min felstavning på recept :D Jannes cykel påminner om pappas, kanske är typ likadana men pappa har en äldre modell. Hur som helst så väntar jag här med spänning på dagens resultat, dvs vägning och mätning!

      Radera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)