Dag 8

Vilket var igår. Men PT hann inte uppdatera. Så det kommer nu istället.

Dagens träning:
Eftersom det var glada vappen igår, var träningen på Korpen inställd. Aspen stängde redan 16:00. Men tack och lov kunde mannen få sig ett kettlebellpass hemma istället. En sån tur han har. Så vi körde ett 45 minuters pass. Kan ju nämna att träningsvärken sträcktes ut på ett skönt sätt. Fast sen kom den ju förstås tillbaka. Men det är ju bara som grädde på moset, om  ni frågar mig.

Dagens käk:
Frukost: Gröt.
Lunch: Kyckling med ris.
Mellis: Proteindryck.
Middag: Klyftpotatis, köttfärsbiff och tzatziki.
Kvällsmål: Inget... det gillar inte PT. Det här ska diskuteras!!

Yammi!!!

I köttfärsbiffarna hade jag 800g köttfärs, ca 80g av 3% fetaost, 5 soltorkade tomater, 10 oliver, 4 vitlöksklyftor, salt o peppar. Smakade himmelskt gott. Klyftpotatisen är helt fettfria. Tzatzikin är gjort på 3,5% turkyoghurt. Gott var det. Saknades bara lite sallad... men det hann jag inte göra. Mycket jag inte hann med igår...

Dagens näringsintag: 148g protein, 83g kolhydrater, 37g fett = 1453 kcal