Dag 57 av 56... övertid...

Dagens träning: Blev ett riktigt roligt kettlebellpass på hemmaplan. Vi blev 4 st som tränade. Hårt. Janne körde passet med sin nya 16kg kula. Och han fixade hela passet med den. Jag körde med tolvan. Det blir kettlebell hädanefter varje måndag här på våran gård. Det är bara att komma. Alla är varmt välkomna. Enda kravet är en egen kettlebell... eller så finns ett st 24kg att låna ut *fliiiin*.

Så här skojigt hade vi :)

Dagens käk:
Frukost: Gröt, finskt efterugnsrågbröd, ägg
Lunch: Kesoomelett.
Mellis: Proteindryck, mandlar + nötter.
Middag: Kyckling med sallad.
Kvällsmål: Kvargmix.

Dagens näringsintag: 231g protein, 110g kolhydrater, 105g fett = 2308 kalorier.
Dagens fördelning: 52 E% protein, 25 E% kolhydrater, 23 E% fett.

Imorgon vilodag. På onsdag EFIT. Det kommer att bli ett maxpuls-pass. Oh yeah!!