Dagens käk:
Frukost: Kvarg med den goda muslin.
Lunch: Kyckling med klyftisar och champinjoner.
Mellis: Protein + cashewnötter.
Middag: Grillade köttfärsbiffar (yammi) med sallad.
Kvällsmål: Kvarg med mango. Lite musli. 1 hälsoboll samt 1 kikärtsboll.
Dagens näringsintag: 255g protein, 102g kolhydrater, 102g fett = 2370 kalorier.
Dagens fördelning: 56 E% protein, 22 E% kolhydrater, 22 E% fett.
Imorgon ska PT på massage. Plus planera matlådor till maken så att han verkligen äter när jag är borta. Nu lite skönhetssömn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar