Dagens käk:
Frukost: Gröt, macka, stekt ägg.
Lunch: Kyckling med sallad.
Mellis: Bara proteindryck. Alla nötter och mandlar helt slut.
Middag: Snabbmat. Köpeshamburgare, stekt hemma, serverad med sallad.
Kvällsmål: 30g mandlar. Kvarg med jordgubbar och hallon.
Dagens näringsintag: 250g protein, 167g kolhydrater, 99g fett = 2671 kalorier.
Dagens fördelning: 49 E% protein, 32 E% kolhydrater, 19 E% fett.
Imorgon vägning. Spännande!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar