Blåa fingrar... jag fryser...

Och jag är hungrig. Kvargmixen väntar. Och en stor mugg med te. Rooibos. Men först lite redovisning.

Jag åt samma till middag som till lunchen. Plus att jag har en matlåda kvar på jobbet.

Totalen idag blev alltså följande:
Janne - 213g protein, 182g kolhydrater, 91g fett = 2440 kalorier.
            44 E% protein, 37 E% kolhydrater, 19 E% fett.
Kirsi - 165g protein, 135g kolhydrater, 69g fett = 1858 kalorier.
            44 E% protein, 37 E% kolhydrater, 19 E% fett.
Prick samma fördelning. Coolt!!!!

Jag ser på Shapelink att ni är otroligt flitiga. Jag ska också komma igång. Med buller och bång!! Franz och Sara ombedes omedelbart att fixa Shapelink. Lissu också.

Ha en mysig fredag kväll så hörs vi imorgon igen.

PS: I min kvargmix har jag i
250g kvarg
75g jordgubbar
1/2 dl mjölk
Mixa till trevlig konsistens. Innehåller 32.5g protein, 18.5g kolhydrater, 1.7g fett = 217 kalorier