Dag 16

Det var lättare sagt än gjort att få ihop mer kalorier. Egentligen är det ju inte särskilt svårt, men när man ska tänka på att det ska vara nyttigt. Att det inte ska bli för mycket fett eller kolhydrater. Dagens fördelning blev 44 E% protein, 40 E% kolhydrater och 16 E% fett. Tror att den fördelningen är helt OK. Återstår ju att se... med min lilla försökskanin...

Något nytt i dieten som VERKLIGEN uppskattas.

Dagens käk:
Frukost:  Gröten och ett st rågbröd med bregott.
Lunch: Fläskfile med klyftisar och ugnsgrillade grönsaker.
Mellis: Proteindryck samt 50g sötmandel.
Middag: Makaroner med tonfisk.
Kvällsmål: Kvargmix och 50g cashewnötter.

Dagens näringsintag: 215g protein, 198g kolhydrater, 78g fett = 2581 kalorier.

Jag har roat mig med att köpa tyg till en löparkjol. Eller två rättare sagt. (En till mig och en till Marie.) De är så ruskigt dyra på nätet, femhundra spänn för ett litet stycke tyg. Jag fick tyg, tråd och resårband för dryga 12€, he he he. Sen har jag en snäll svärmor som har lovat sy upp dem. Det blir spännande. Vi ska nämligen springa halvmaran (21,1 km) i Luleå den 26 maj. Och eftersom jag inte kommer att få någon bra tid så kan jag ju i alla fall se snygg ut.