Dagens käk:
Frukost: Gröt.
Lunch: Köttfärsbiffar med klyftisar och ugnsgrillade grönsaker.
Mellis: Proteindryck och 50g nötter + mandlar
Middag: Kyckling med ris.
Kvällsmål: Kvarg med tinade hallon.
Dagens näringsintag: 222g protein, 136g kolhydrater, 95g fett = 2568 kalorier.
Fördelning i E-procent: 49 E% protein, 30 E% kolhydrater, 21 E% fett
Nu tar PT semester. Eller egentligen blir hon med semester. Imorgon åker Janne till Helsingfors med sitt jobb över helgen så då blir inga kalorier räknade.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar