Jahapps. Det blev inte mindre kolisar idag. Dålig planering av PT. Nåväl. Med dagens träning så spelar det nog ingen större roll. Det är en ny dag imorgon.
Dagens träning: Kettlebell. Mia körde ett pulshöjande cirkelpass idag. Jag kände av ett illamående genom hela passet. Men körde på lite lugnare än vanligt. Måste vara halvmaran som tog ut mig så totalt... Mannen fick också lägga ner ett tag, ryggen hans krånglar. Måste nog beställa tid till en massör. Åt oss båda. Det är ju något antiklimax att inte kunna ge 110% i träningen när man är inställd på det.
Dagens käk:
Frukost: Gröt och rågbröd och kokt ägg och Magnifico, den italienska goda salamin.
Lunch: Lax med pasta och vitkål.
Mellis: Protein och nötter + mandlar.
Middag: Eftersom det är träning så tätt inpå gjorde jag bara en smoothie med kvarg, jordgubbar, mango, banan och mjölk.
Efter träning: Proteinsmoothien med jordnötssmör som vi testade igår. Idag med banan. Blev tjockare konsistens, och kanske godare. Fast jag tror jag föredrar den utan banan.
Dagens näringsintag: 217g protein, 213g kolhydrater, 116g fett = 2785 kalorier.
Dagens fördelning: 40 E% protein, 39 E% kolhydrater, 21 E% fett.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar