Dagens träning: Ett effektivt intervallpass med Mia. Var något jobbigt med träningsvärken från både måndag och tisdag. Värst i magen, men vi kämpade på bra.
Dagens käk:
Frukost: Gröt.
Lunch: Klyftisar med lövbiff.
Mellis: Proteindryck och nötter + mandlar.
Middag: Kyckling med ris.
Efter träning: Protein och torkad frukt.
Kvällsmål: Kvarg med bär.
Dagens näringsintag: 263g protein, 191g kolhydrater, 91g fett = 2876 kolhydrater
Dagens fördelning: 48 E% protein, 35 E% kolhydrater, 17 E% fett
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar