Dagens käk:
Frukost: Gröt & co.
Lunch: Klyftisar med lövbiff.
Mellis: Proteindryck och mandlar + nötter.
Middag: Makaroner med tonfisk.
Kvällsmål: Kvarg med hallon och mango.
Dagens näringsintag: 246g protein, 185g kolhydrater, 81 fett = 2706 kalorier
Dagens fördelning: 48 E% protein, 36 E% kolhydrater, 16 E% fett
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar