Dagens träning:
Hanna körde Tabata övningar på kvällens EFIT pass. Enligt Janne rena mördarpasset. Men han tyckte det var riktigt bra. Skönt att köra mer kondition än styrka som omväxling.
Dagens käk:
Frukost: Gröt +++
Lunch: Kyckling med ris.
Mellis: Protein och nötter + mandlar.
Middag: Tonfisk med pasta.
Kvällsmål: Kvarg med bär och en skvätt mjölk.
Dagens näringsintag: 211g protein, 228g kolhydrater, 104g fett = 2688 kalorier.
Dagens fördelning: 39 E% protein, 42 E% kolhydrater, 19 E% fett
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar