Uppladdning och brända bullar

Jag har nog aldrig lyckats bränna mina bullar. Nu blev de då extra svarta!!!! Nåväl. Det är ju socker i dem så de lär ju försvinna ändå. (Sista plåten blev extra mega ++ svart = oätligt... jag ska nog inte blogga samtidigt som jag bakar bullar....)

Maken var en riktig hurtbulle och cyklade då fram och tillbaka till stan. Svettig var han när han kom tillbaka. Och fortfarande ruggig träningsvärk efter Hannas mördarpass.

Dagens käk:
Frukost: Grööööööööt!!! Och ruisleipä. Och stekt ägg.
Lunch: Kyckling, grönsaker och ris.
Mellis: Protein och nötter + mandlar.
Före cykling: Kvarg med froosh.
Middag: Sallad med kyckling, keso, mozzarella och lite nötter.

Dagens näringsintag: 233g protein, 191g kolhydrater, 122g fett = 2813

Dagens fördelning:  43 E% protein, 35 E% kolhydrater, 22 E% fett

Jannes uppladdning högst upp till höger... min nertill... som jag sa "se nälkäinen, saksalainen Franzzi", jag har ätit... typ hela dagen....

Flickorna tyckte det blev sommar. På med bikini och spruta vatten. Tilde hade tuppskinn. Hon tyckte nog inte det var särskilt somrigt. Fast hon tog god tid på sig att smörja in sig med solskyddskräm. Fast kl var typ 18. Och solen inte var så varm mer.

Imorgon blir det extra god frukost. Maken ska få ciabatta med italiensk salami och brieost. Jag ska få ciabatta med extra mycket smör och ost. Dessutom tänker jag steka amerikanska pannkakor. Och äta det med grädde och sylt. DET kallar jag uppladdning!! Bullarna tar jag med mig imorgon så vi får nåt att tugga på när vi kommer i mål.

Janne har vägt sig idag. GRATTIS TILL HONOM!!!! Då han gått ner ytterligare ett kilo. Ser riktigt bra ut. Totalt 8,5 kg på 5 veckor. Snart är det bara slutspurten kvar.

Nu kanske se lite film. Sen sova sig lite. Och imorgon åker vi iväg kl 08:00. Spännande!!!!!