Fortfarande neråt!!

Då kunde jag ju inte hålla mig till imorgon med vägningen. Och vågen visade 1 kg mindre, 112,5 kg. Det gillar vi. Riktigt bra!!! Totalt har han gått ner 7,5 kg hittills. Bara hälften kvar. Och halva tiden kvar dessutom. Det här kommer vi att fixa lätt som en pannkaka.

Dagens träning: Var rolig. Först skulle vi göra Turkish get up, fem gånger per sida. Vi hade en 10 kg kettlebell till det. Efter det följde 2000m rodd. Janne vann med en tid på 8:29 minuter. Jag kom tätt efter på 8:44. Vi tog det rätt lugnt. Visste ju inte riktigt hur man skulle orka. Men nu vet man till nästa gång. Efter det skulle vi varva hopprep med sit-ups. Eftersom vi inte är några fenor på double unders, alltså att hopprepet ska hinna snurra två ggr per varv, så gjorde vi såna vanliga hopp, men de skulle man tredubbla antalet på. Så vi skulle alltså göra:

• Varv 1: 150 hopprep och efter det 50 sit-ups. 
• Varv 2: 120 hopprep och 40 sit-ups. 
• Varv 3: 90 hopprep och 30 sit-ups.
• Varv 4: 60 hopprep och 20 sit-ups.
• Varv 5: 30 hopprep och 10 sit-ups.

Sit-upsen var rena mordet för magen som fortfarande är nåt så vansinnigt öm efter träningen tidigare i veckan. Sixpack- here we come!!

Ikväll är vi bjudna till Marko och Kati på grillat är godast varvat med ishockey. Ska bli riktigt NICE!!

Och morgondagens väder????? Enligt PT:ns plan är det cykelträning imorgon. Jag ska jobba 11:30 till 15:30 så då ska vi cykla fram och tillbaka till mitt jobb. Eller ja mannen får ju cykla desto mer när han får följa mig till jobbet och sen komma och möta mig när jag slutar.

Det ser väl nästan OK ut... eller hur???

I morgen, søndag 20.05.2012

Tid	Varsel	Temp.	Nedbør	Vind
kl 0–6		4°	0 mm	Lett bris, 5 m/s fra sørvest
kl 6–12		4°	0 mm	Flau vind, 2 m/s fra sør-sørvest
kl 12–18		6°	1,2 – 2,6 mm	Lett bris, 4 m/s fra sør
kl 18–24		5°	0 – 0,1 mm	Svak vind, 2 m/s fra vest-sørvest