Dag 38

Dagens träning: 45 minuter hård träning med egen kroppsvikt. Mycket jogg och olika övningar. Det brände i benen. Sen i magen. Sen armarna. Och inte tog det slut heller. Härligt. Jag älskar att träna. Att pusha kroppen till max. Underbart!!

Dagens käk:
Frukost: Gröt och macka. Makrill. Ägg. Proteiner.
Lunch: Jättestark kyckling, han svettades... heh... Till kycklingen serverades pasta.
Mellis: Proteiner. Nötter o mandlar.
Middag: Köttfärsbiffar med sallad.
Kvällsmål: Ett glas mjölk. Kvargmix med Froosh och kokosolja. Oljan gav en god smak.

Dagens näringsintag:  251g protein, 180g kolhydrater, 99g fett = 2767

Dagens fördelning: 48 E% protein, 34 E% kolhydrater, 18 E% fett.

Denna nyttiga olja finns att köpa på hälsoaffären Yrtti i Torneå

Om ni klickar här kan ni läsa om kokosolja och varför den är så bra.

Nu blir det lite hänga tvätt. Och kolla när Bulten dampar omkring ute på gården.