Frukost med lite extra

Då var det Fas 2 då. Om man får i sig alldeles för lite kalorier riskerar man till slut att gå in i "starve-mode". Kroppen ställer då in sig på svält och det resulterar i att viktminskningen till slut stannar av helt. Och det vill vi ju INTE vara med om. Därför har jag kalkylerat ut, enligt modellen jag nämnde tidigare i bloggen, att Janne egentligen ska äta 3625 kalorier om dagen, med vikten han har idag. Rekommenderat vid viktnedgång är ett underskott på 500 kalorier. Men vi ska köra det dubbla till en början. Så Janne kommer att få äta 2625 kalorier om dagen. Vilket genomsnittligen blir tusen mer än han ätit hittills. Men jag kommer att göra en ny kalkyl varje vecka, eftersom den påverkas av vikten.

Så till frukosten fick han sig en skiva finskt rågbröd. En efterugnsvariant som är riktigt seg och god. Och smör på det. Annars var det samma som vanligt, gröt med keso och äggvitor med lite kaviar på.

Jannes macka blev lite av ett konstverk... eller nåt...